こんばんは！さきです。
子供を預けて夫とデートに出かけ、
ワンオぺから解放される時、
夫の存在に安心して
幸せな家庭で過ごせてる実感があるのに、
その感覚は数日しか続かない。
徐々に、夫の行動、言動の
全てが気になり始めて、
「夫は私に興味あるのかな…」
「一緒にいたいと思ってくれてるのかな」
と、いろんな不安で
頭がいっぱいになってしまう。
夫の反応がそっけないのは前からなのに、
寂しさでつぶされそうな時ほど、
「今どう思ってるのかな…」
一緒に手伝ってほしいけど、
「断られたら怒り爆発しそう…」
と不安になりますよね。
この記事では、
一人時間にあれこれ考えすぎて、
不安になってしまうときの対処法
について解説しています。
「夫に考えすぎと言われるけど、
不安が尽きない…」
「夫に呆れられる前に、
疑いすぎる自分を変えたい」
こんなあなたは、
一語一句見逃さずに
読み進めてくださいね。
それでは、どうぞ！
一人になると急に、いろんなことが不安になる理由
夫と非日常を味わっている間は
こんなこと気にしてないはずなのに、
一人になると、
いろいろ疑ってネガティブな感情を
かってに膨らませてしまう。
この理由は、
「夫に過度に期待しすぎているから」
です。
夫とのデートで幸せ度が上がると、
その記憶が心に強く残り、
次の日もその次の日も、
その幸せに浸れますよね。
その状態の時って、
「こうしてくれたらもっと幸せだなあ」
とういう妄想も膨らんで、
夫に過剰に期待をしてしまうんです。
それに対して、
平常の夫は仕事に追われ、
自宅ではその仕事スイッチを
切り替えるために
身体と心の休息のため、
無心状態にいる夫は
そんな妻の気持ちには
気づけるはずもなく、
自分を整えることに全力です。
まるで、正反対。
だから、あなたは
「え？なんかそっけなくない？」
と思ってしまい、温度差を感じて
不安になってしまうのです。
これが、
特別な時は幸せでも、
平常の生活に戻って時間がたつと
一人で不安になってしまう原因です。
不安になっても、穏やかな心に切り替えるコツ
では、不安になっても穏やかでいるために
どうしたらいいのでしょうか。
実はこれって、
明確な「答え」ってないんですよね。
皆さんが自分自身で、
「これなら一喜一憂しなくなる」
というものを見つける必要があるのです。
私の場合は、
「気持ちに余裕を持つことを意識する」
「自分が嫌なことは伝える」
です。
不安になるの大前提として、
「心に余裕が持ててないから」です。
だから、
自分で自分を優しくケアしてあげて、
気持ちにゆとりを持って
過ごすようにしています。
そして、
関係が慣れてくるにつれて、
お互いへの思いやりってどうしても
減ってしまいがち。
だからこそ、
「この言い方はイヤだ」
「そんなにそっけないと寂しい」
と、自分の気持ちを素直に
伝えます。
その分、嬉しいことはとことん喜ぶ。
そうやってメリハリをつけて
夫に気持ちを伝えるようにしています。
これを読んでいるあなたも、
意識してみてはいかがでしょうか。
それでも、
「自分の感情を
コントロールするって難しい…」
「一人でそうなれる自信がない」
そんな人もいるかもしれません。
わかります。
それができたら今悩んでない、
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もっと幸せなものになりますように。
これからも、発信を続けていきます。
最後までお読みいただき、
ありがとうございました。
さき
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