こんばんは！
さきです＾＾
今日は前回の続き、
『自分を満たす方法』
について、お届けします。
早速本題に入っていきますね。
前回、自分を満たしておかないと
相手には与えられないと
お伝えしました。
よく例えられているのは
シャンパンタワーですね。
シャンパンタワー、
こちらになります！
私は結婚式の二次会で
実物を見ましたが、
すごくきれいな光景だったのを
覚えています。
この、タワーの一番上にある
一つのグラス。
それがあなたの心だと
思ってください。
シャンパンは一番上の
グラスに注がれます。
注いでいくうちに、
グラスは満たされて
したのグラスに溢れて注がれていく。
その溢れだしたシャンパンが
あなたが夫や家族、他人に与えられる
やさしさ、余裕になります。
まずは一番上を満たさない限り、
下には流れていきませんよね。
そこで、自分を満たす方法を
3つお届けしますね。
①自分を大切に扱う
自分が無理をしていても
気が付きにくい。
自分がしたミスを責めて
自ら落ち込んでしまう。
自分にも厳しいけど、他人がしたミスにも
厳しくなりがち。
そんな方が多いのでは
ないでしょうか。
でも、その厳しさは
もっと緩めていても大丈夫です。
自分を大切にしてあげることで
さらに夫や家族、周りに対して
優しくできます。
実際、私もそうでした。
完璧主義だった私。
自分がミスをしたり、
家事や育児を思ったようにできないと
「情けない…」
「私はやっぱり駄目なんだな…」
そうやって自分で自分を
追い込んでは責めたりしていました。
でも、
「少しでも取り組めた！」
「0じゃない！できることはした！」
そう自分を褒めていくようにしたら
少しずつ自分を好きになり、
そして、夫に対しても
すぐにイライラするのではなく
「仕方ないね」と
受け入れることができ、
優しく対応できるように
なったんです！
おかげで、
子供にとってもいい影響なのか、
家族の中で笑顔があふれて
今は本当に幸せな毎日です＾＾
②捉え方を変える
かの有名なアニメ、
ワン〇ースのジンベイの名言。
『ないものはない！
今あるものは何じゃ！』
めちゃくちゃ響きました…。
本題に戻りますね。
ないものはない。
あるものに視点を変える。
ないものねだりを、
ついついしてしまっていませんか？
私がもっと裕福な家庭に生まれていたら、
海外留学もできて、
英語が話せるようになったかもしれない…
そしたら、今ではもっと
働き方も選べる人生だったかも
しれない…
でも、妄想しても
何か変わるわけではないですよね。
むしろ妄想することで
自分にないものを鮮明に
イメージしてしまうことになります。
これではいつまでたっても
自分を満たすことはできませんよね。
視点を変えて、
今あるものをしっかりと見る。
そうすれば、
幸せはすぐ近くに、
本当にすぐ手を伸ばせば届くところに
あるんだと気づくことができます。
捉え方次第で
今ある幸せに気づけるんです。
③自分を褒める
毎日ワンオペで忙しくしてて、
たまの休みに家でくつろぐ夫を見て、
「私には休みなんてない！」
「お休みモードでも、
忙しい私を気にかけてほしい！」
こんな風に、
どうしても夫の協力が欲しい時って
ありますよね。
でも、与えるのは自分が先、
自分を満たせていないともらえない…
実は、そんなことはないです。
脳は、自分に向けて言ったことも
相手から言われたことも
区別がつかないんです。
ご理解いただけたでしょうか？
つまり、自分が欲しい言葉は
相手からもらえなくても
自分で言ってあげれば、
脳は相手からもらえたと
捉えることと変わりがなく、
夫に言ってもらえたように
感じるので、
自分を自分の言葉で満たすことが
出来るんです！！
自分を自分で褒めてしまえば
いい！！
ということです。
欲しい言葉を先に自分で言って、
自分を満たしておく。
そうすれば夫にも
問題なく与えることができ、
さらに欲しかった言葉は
後々夫からは必ず返ってくる…
なんてことになります。
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最後までお読みいただき
ありがとうございます。
さき
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